Πως επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης γυναίκες και άνδρες

Πως επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης γυναίκες και άνδρες

Ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει και γυναίκες και άνδρες, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που εμφανίζεται, εξελίσσεται και στις επιπλοκές. Συνοπτικά και πρακτικά: 1. Κίνδυνος & διάγνωση Γυναίκες: Συνήθως χρειάζονται μεγαλύτερη αύξηση βάρους από τους...
Το “dinner cancelling”

Το “dinner cancelling”

Το “dinner cancelling” — δηλαδή η αποφυγή βραδινού γεύματος έχει αρχίσει να συζητείται έντονα ως εργαλείο για απώλεια βάρους, μεταβολική υγεία και καλύτερο ύπνο. Η ιδέα βασίζεται σε πραγματικούς μηχανισμούς της χρονοβιολογίας και του μεταβολισμού. Το σώμα μας δεν...
Τα 3 είδη άσκησης με μεγαλύτερη επίδραση

Τα 3 είδη άσκησης με μεγαλύτερη επίδραση

Η άσκηση είναι από τα πιο δυνατά «εργαλεία» για τη ρύθμιση του σακχάρου — βοηθά τα κύτταρα να χρησιμοποιούν καλύτερα τη γλυκόζη, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και βελτιώνει τη γενική υγεία. Τα 3 είδη άσκησης που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση είναι: Αερόβια...
Πως μπορείς να ρίξεις το σάκχαρο χωρίς γυμναστήριο, μόνο με μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα

Πως μπορείς να ρίξεις το σάκχαρο χωρίς γυμναστήριο, μόνο με μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα

Ένα πρακτικό, εφαρμόσιμο mini-πλάνο βασισμένο σε δεδομένα για Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2 και Ινσουλινοαντίσταση 1. Το πιο ισχυρό «κόλπο»: περπάτημα μετά το φαγητό 10–15 λεπτά περπάτημα μετά από κάθε γεύμα Τι κάνει: ↓ μεταγευματική γλυκόζη έως και 20–30% ↓ ανάγκη για...
Διαβήτης: 5 πράγματα που ίσως δεν ήξερες ότι παίζουν ρόλο

Διαβήτης: 5 πράγματα που ίσως δεν ήξερες ότι παίζουν ρόλο

5 πράγματα που ίσως δεν φαντάζεσαι ότι μπορεί να συνέβαλαν στην εμφάνιση διαβήτη Αν ζεις με διαβήτη, ίσως έχεις σκεφτεί κάποια στιγμή: «Τι έκανα λάθος;». Η αλήθεια όμως είναι ότι ο διαβήτης δεν εμφανίζεται απλώς επειδή κάποιος «δεν πρόσεξε». Πολλοί μικροί παράγοντες...