Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας (μικρές ποσότητες) ή και πιο σπάνια 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι Καθημερινά λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας σας. Φρούτα μέγιστος αριθμός ανά ημέρα 3 λόγω του σακχάρου ιδιαίτερα για διαβητικούς. Για...
Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Πολλές φορές ένα μεγάλο συκώτι μπορεί να ψηλαφηθεί από το γιατρό κατά την εξέταση του ασθενούς. Η διάγνωση όμως μπορεί να γίνει κυρίως με τον υπέρηχο και με αναλύσεις αίματος (ηπατικά ένζυμα κλπ). Αυξημένη γGT έχουμε στο πρώτο στάδιο του λιπώδες ήπατος ακολούθως...
Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Το ακρωνύμιο FODMAPs σημαίνει “ζυμώσιμοι, ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες”. Γιατί ο αποκλεισμός γλουτένης θεωρείται ξεπερασμένος; Αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος και επηρεάζει ένα 10-15% του...
Κρυολόγημα ή Γρίπη: Αναγνωρίζοντας τις Διαφορές

Κρυολόγημα ή Γρίπη: Αναγνωρίζοντας τις Διαφορές

Ο όρος γρίπη χρησιμοποιείται συχνά στην καθομιλουμένη για να αναφερθεί στις λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη αναφέρονται όμως στα απλά κρυολογήματα.   Το κρυολόγημα όμως δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική γρίπη. Προκαλείται συνήθως από μέχρι και άνω των 30...
Καθοδηγήστε τα παιδιά σας να αγκαλιάσουν τις καθημερινές δεσμεύσεις

Καθοδηγήστε τα παιδιά σας να αγκαλιάσουν τις καθημερινές δεσμεύσεις

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να υιοθετούν καθημερινές υποσχέσεις: Δεσμεύομαι να καλλιεργήσω νέες φιλίες. Δεσμεύομαι να φροντίζω τον εαυτό μου. Θα ασχοληθώ με περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Ορκίζομαι να βρίσκω χαρά στο γέλιο. Υπόσχομαι να τραγουδήσω περισσότερο. Το...