Τι κάνουμε για να χάσουμε λίπος στην κοιλιά;

Τι κάνουμε για να χάσουμε λίπος στην κοιλιά;

Το αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για την υγεία και συσχετίζεται με άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Ενώ δεν υπάρχει τρόπος να “στοχεύσετε” την απώλεια λίπους αποκλειστικά στην περιοχή της...
Ενισχύστε την ευελιξία σας

Ενισχύστε την ευελιξία σας

Η ευελιξία είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία του σώματος και του μυαλού. Υπάρχουν διάφορες ουσίες και μέθοδοι που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της ευελιξίας. Αυτά περιλαμβάνουν: Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη που συμβάλλει στην υγεία των...
Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας (μικρές ποσότητες) ή και πιο σπάνια 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι Καθημερινά λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας σας. Φρούτα μέγιστος αριθμός ανά ημέρα 3 λόγω του σακχάρου ιδιαίτερα για διαβητικούς. Για...
Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Πολλές φορές ένα μεγάλο συκώτι μπορεί να ψηλαφηθεί από το γιατρό κατά την εξέταση του ασθενούς. Η διάγνωση όμως μπορεί να γίνει κυρίως με τον υπέρηχο και με αναλύσεις αίματος (ηπατικά ένζυμα κλπ). Αυξημένη γGT έχουμε στο πρώτο στάδιο του λιπώδες ήπατος ακολούθως...
Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Το ακρωνύμιο FODMAPs σημαίνει “ζυμώσιμοι, ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες”. Γιατί ο αποκλεισμός γλουτένης θεωρείται ξεπερασμένος; Αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος και επηρεάζει ένα 10-15% του...