Ενισχύστε την ευελιξία σας

Ενισχύστε την ευελιξία σας

Η ευελιξία είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία του σώματος και του μυαλού. Υπάρχουν διάφορες ουσίες και μέθοδοι που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της ευελιξίας. Αυτά περιλαμβάνουν: Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη που συμβάλλει στην υγεία των...
Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας (μικρές ποσότητες) ή και πιο σπάνια 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι Καθημερινά λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας σας. Φρούτα μέγιστος αριθμός ανά ημέρα 3 λόγω του σακχάρου ιδιαίτερα για διαβητικούς. Για...
Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Πολλές φορές ένα μεγάλο συκώτι μπορεί να ψηλαφηθεί από το γιατρό κατά την εξέταση του ασθενούς. Η διάγνωση όμως μπορεί να γίνει κυρίως με τον υπέρηχο και με αναλύσεις αίματος (ηπατικά ένζυμα κλπ). Αυξημένη γGT έχουμε στο πρώτο στάδιο του λιπώδες ήπατος ακολούθως...
Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Είναι η διατροφή FODMAP η λύση για το Ευερέθιστο Έντερο;

Το ακρωνύμιο FODMAPs σημαίνει “ζυμώσιμοι, ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες”. Γιατί ο αποκλεισμός γλουτένης θεωρείται ξεπερασμένος; Αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος και επηρεάζει ένα 10-15% του...
Κρυολόγημα ή Γρίπη: Αναγνωρίζοντας τις Διαφορές

Κρυολόγημα ή Γρίπη: Αναγνωρίζοντας τις Διαφορές

Ο όρος γρίπη χρησιμοποιείται συχνά στην καθομιλουμένη για να αναφερθεί στις λοιμώξεις που μοιάζουν με γρίπη αναφέρονται όμως στα απλά κρυολογήματα.   Το κρυολόγημα όμως δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική γρίπη. Προκαλείται συνήθως από μέχρι και άνω των 30...