Πως επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης γυναίκες και άνδρες

Πως επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης γυναίκες και άνδρες

Ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει και γυναίκες και άνδρες, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές στον τρόπο που εμφανίζεται, εξελίσσεται και στις επιπλοκές. Συνοπτικά και πρακτικά: 1. Κίνδυνος & διάγνωση Γυναίκες: Συνήθως χρειάζονται μεγαλύτερη αύξηση βάρους από τους...
Το “dinner cancelling”

Το “dinner cancelling”

Το “dinner cancelling” — δηλαδή η αποφυγή βραδινού γεύματος έχει αρχίσει να συζητείται έντονα ως εργαλείο για απώλεια βάρους, μεταβολική υγεία και καλύτερο ύπνο. Η ιδέα βασίζεται σε πραγματικούς μηχανισμούς της χρονοβιολογίας και του μεταβολισμού. Το σώμα μας δεν...
Τα 3 είδη άσκησης με μεγαλύτερη επίδραση

Τα 3 είδη άσκησης με μεγαλύτερη επίδραση

Η άσκηση είναι από τα πιο δυνατά «εργαλεία» για τη ρύθμιση του σακχάρου — βοηθά τα κύτταρα να χρησιμοποιούν καλύτερα τη γλυκόζη, μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και βελτιώνει τη γενική υγεία. Τα 3 είδη άσκησης που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση είναι: Αερόβια...