Αβγά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Αβγά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Τα αβγά είναι μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών και μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια στη διατροφή σας. Περιέχουν πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Ας δούμε πώς μπορούν τα αβγά να ενσωματωθούν στη διατροφή...
Τι κάνουμε για να χάσουμε λίπος στην κοιλιά;

Τι κάνουμε για να χάσουμε λίπος στην κοιλιά;

Το αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για την υγεία και συσχετίζεται με άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Ενώ δεν υπάρχει τρόπος να “στοχεύσετε” την απώλεια λίπους αποκλειστικά στην περιοχή της...
Ενισχύστε την ευελιξία σας

Ενισχύστε την ευελιξία σας

Η ευελιξία είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία του σώματος και του μυαλού. Υπάρχουν διάφορες ουσίες και μέθοδοι που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της ευελιξίας. Αυτά περιλαμβάνουν: Το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη που συμβάλλει στην υγεία των...
Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας (μικρές ποσότητες) ή και πιο σπάνια 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι Καθημερινά λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας σας. Φρούτα μέγιστος αριθμός ανά ημέρα 3 λόγω του σακχάρου ιδιαίτερα για διαβητικούς. Για...
Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο: Λιπώδες ήπαρ (συκώτι), διάγνωση και θεραπεία

Πολλές φορές ένα μεγάλο συκώτι μπορεί να ψηλαφηθεί από το γιατρό κατά την εξέταση του ασθενούς. Η διάγνωση όμως μπορεί να γίνει κυρίως με τον υπέρηχο και με αναλύσεις αίματος (ηπατικά ένζυμα κλπ). Αυξημένη γGT έχουμε στο πρώτο στάδιο του λιπώδες ήπατος ακολούθως...