Mindful eating στις γιορτές

Mindful eating στις γιορτές

Οι γιορτές δεν είναι δοκιμασία πειθαρχίας, αλλά ευκαιρία σύνδεσης.Το mindful eating μάς βοηθά να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς υπερβολές και ενοχές. Τι σημαίνει στην πράξη: Τρώμε αργά Παρατηρούμε πείνα & κορεσμό Απολαμβάνουμε χωρίς βιασύνη Σταματάμε όταν νιώθουμε...
Συχνές παθήσεις του πέλματος

Συχνές παθήσεις του πέλματος

α) Πελματιαία απονευρωσίτιδα (πόνος στη φτέρνα) Η πιο συχνή αιτία πόνου στην πτέρνα. Αίτια: υπερφόρτιση, απότομη αύξηση άσκησης, ακατάλληλα υποδήματα. Συμπτώματα: πόνος το πρωί στα πρώτα βήματα, ανακούφιση με την κίνηση. Τι βοηθά: Διατάσεις της πελματιαίας απονεύρωσης...
Μια μέρα ενός ατόμου μου Διαβήτη

Μια μέρα ενός ατόμου μου Διαβήτη

Σήμερα ήταν μια από εκείνες τις μέρες που ξυπνάω και νιώθω πως όλα μπαίνουν στη θέση τους. Άνοιξα τα μάτια μου πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, πήρα μια βαθιά ανάσα και ένιωσα έτοιμος να ξεκινήσω. Πριν κάνω οτιδήποτε, έλεγξα το σάκχαρό μου – η τιμή ήταν καλή,...
Γιατί ο Διαβήτης Θεωρείται “Σιωπηλή Ασθένεια”;

Γιατί ο Διαβήτης Θεωρείται “Σιωπηλή Ασθένεια”;

Ο διαβήτης συχνά περιγράφεται ως μια σιωπηλή ασθένεια. Και αυτό δεν είναι υπερβολή. Πολλοί άνθρωποι ζουν με αυξημένο σάκχαρο για χρόνια χωρίς να το καταλαβαίνουν, μέχρι που εμφανίζονται οι πρώτες επιπλοκές. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; 1. Τα συμπτώματα είναι «ύπουλα» Η...
Μια καθημερινή μέρα με διαβήτη

Μια καθημερινή μέρα με διαβήτη

Σήμερα ήταν μια από εκείνες τις μέρες που ξυπνάω και νιώθω πως όλα μπαίνουν στη θέση τους.  Άνοιξα τα μάτια μου πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, πήρα μια βαθιά ανάσα και ένιωσα έτοιμος να ξεκινήσω. Πριν κάνω οτιδήποτε, έλεγξα το σάκχαρό μου, η τιμή ήταν καλή, σταθερή. Hπια...