Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας φυσικά

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας φυσικά

🌙 Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, την άμυνα του οργανισμού και τη συναισθηματική ισορροπία. Κι όμως, πολλοί ενήλικες αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο ή αίσθημα κόπωσης ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ξεκούρασης.   Τα καλά...
Σημάδια που ΔΕΝ πρέπει να αγνοούνται μετά τα 60-70

Σημάδια που ΔΕΝ πρέπει να αγνοούνται μετά τα 60-70

Μετά τα 60–70, υπάρχουν συγκεκριμένα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι η αγωγή του διαβήτη χρειάζεται επανεκτίμηση – ακόμη κι αν «οι εξετάσεις φαίνονται καλές». Σημάδια που ΔΕΝ πρέπει να αγνοούνται: 1. Υπογλυκαιμίες (ακόμη κι αν είναι «ήπιες») Ζάλη, αστάθεια,...