Γιορτινό στρες & πώς να το διαχειριστείς

Γιορτινό στρες & πώς να το διαχειριστείς

Οι γιορτές φέρνουν χαρά αλλά και πίεση: υποχρεώσεις, κοινωνικά τραπέζια, προσδοκίες. Μικρές καθημερινές πρακτικές: 5 λεπτά σιωπής ή αναπνοών Σταθερά γεύματα Λίγη κίνηση (περπάτημα αρκεί) Λιγότερο “πρέπει”, περισσότερο “θέλω” ✨ Η φροντίδα δεν μπαίνει σε παύση τα...