Mindful eating στις γιορτές

Mindful eating στις γιορτές

Οι γιορτές δεν είναι δοκιμασία πειθαρχίας, αλλά ευκαιρία σύνδεσης.Το mindful eating μάς βοηθά να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς υπερβολές και ενοχές. Τι σημαίνει στην πράξη: Τρώμε αργά Παρατηρούμε πείνα & κορεσμό Απολαμβάνουμε χωρίς βιασύνη Σταματάμε όταν νιώθουμε...