Πώς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται θετικά

Πώς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται θετικά

1. Αντικατάσταση σκέψεων – όχι καταστολή Μη λες “σταμάτα να σκέφτεσαι αρνητικά”. Πες: “Τι άλλο θα μπορούσε να σημαίνει αυτό;” Εξυπνο τρικ: Για κάθε αρνητική σκέψη, γράψε δίπλα της μια εναλλακτική πιο ουδέτερη ή θετική. Π.χ. “Δεν είμαι...
Η Φύση ως Αντίδοτο στην Κατάθλιψη: Η Ξεχασμένη Σοφία των Εποχών

Η Φύση ως Αντίδοτο στην Κατάθλιψη: Η Ξεχασμένη Σοφία των Εποχών

Στους παλιούς καιρούς, ο άνθρωπος ζούσε σε άμεση επαφή με τη φύση. Παρατηρούσε τις εποχές, ακολουθούσε τους ρυθμούς της γης, φρόντιζε τη σοδειά, προετοιμαζόταν για τον χειμώνα, χαιρόταν την άνοιξη. Αυτή η φυσική κυκλικότητα δεν ήταν απλώς βιοποριστική· ήταν και...