Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

Οδηγίες υγιεινής διατροφής: Ισορροπώντας τα πιάτο μας

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας (μικρές ποσότητες) ή και πιο σπάνια 1 φορά την εβδομάδα κοτόπουλο 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι Καθημερινά λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας σας. Φρούτα μέγιστος αριθμός ανά ημέρα 3 λόγω του σακχάρου ιδιαίτερα για διαβητικούς. Για...