Παράγοντες που προκαλούν την λήψη βάρους χωρίς όμως θερμίδες
Στην κορυφή της λίστας που θα σας παρουσιάσουμε με παράγοντες που βοηθούν στην αύξηση του βαρους χωρίς θερμίδες βρίσκεται το άγχος. Οι αγχωτικές καταστάσεις προωθούν την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πεινασμένοι και να τους ενθαρρύνει να τρώνε περισσότερο από το συνηθισμένο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες συχνά οδηγεί σε περισσότερο λίπος στην κοιλιά γιατί το άγχος συχνά πυροδοτεί τη λαχτάρα των ανθρώπων για ανθυγιεινό φαγητό, το λεγόμενο «comfort food». Επιπλέον, το φαγητό, σε μερικούς ανθρώπους, έχει ηρεμιστική δράση. Για να χαλαρώσουν, συχνά τρώνε περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεται. Πρέπει λοιπόν να σκεφτείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια αγχωτική κατάσταση παρά να το ρίχνετε στο φαγητό. Σε πολλές περιπτώσεις, κάποιες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να φέρετε περισσότερη ηρεμία στη ζωή σας με διαλογισμό, γιόγκα, ασκήσεις επίγνωσης ή λιγότερη καφεΐνη.
Παράγοντες που προκαλούν την λήψη βάρους χωρίς όμως θερμίδες
