Για ένα καλύτερο ύπνο.

Για ένα καλύτερο ύπνο.

Για ένα καλύτερο ύπνο. Κλείστε το κινητό σας 1 με 2 ώρες πριν τον ύπνο, αερίστε το δωμάτιο που θα κοιμηθείτε, διαβάστε 20 σελίδες από κάποιο βιβλίο και αν σας αρέσει κάντε 10 λεπτά αυτοσυγκέντρωση(meditation). Αν όλα αυτά δεν βοηθούν δοκιμάστε την αντίστροφη μέτρηση....
Ακολουθείται την διαλειμματική νηστεία με την μέθοδο 5:2…

Ακολουθείται την διαλειμματική νηστεία με την μέθοδο 5:2…

Ακολουθείται την διαλειμματική νηστεία με την μέθοδο 5:2 σας συστήνουμε για τη μέρα νηστείας τα παρακάτω. Τορτίλια με χαμ, τυρί φιλαδέλφεια,αγγουράκι μαρούλι και κουνουπίδι τηγανισμένο σε 2 κουταλιές ελαιόλαδο ή στο φούρνο με κάπαρι αλάτι πιπέρι ή με μαιντανό και λίγο...