Για ένα καλύτερο ύπνο. Κλείστε το κινητό σας 1 με 2 ώρες πριν τον ύπνο, αερίστε το δωμάτιο που θα κοιμηθείτε, διαβάστε 20 σελίδες από κάποιο βιβλίο και αν σας αρέσει κάντε 10 λεπτά αυτοσυγκέντρωση(meditation). Αν όλα αυτά δεν βοηθούν δοκιμάστε την αντίστροφη μέτρηση. Και αν θέλετε να το κάνετε και πιο δύσκολο μετράτε σε διαστήματα των 3 ή 5. Περιμένουμε τα σχόλια σας.
Για ένα καλύτερο ύπνο.
