Οι γιορτές φέρνουν χαρά αλλά και πίεση: υποχρεώσεις, κοινωνικά τραπέζια, προσδοκίες.
Μικρές καθημερινές πρακτικές:
-
5 λεπτά σιωπής ή αναπνοών
-
Σταθερά γεύματα
-
Λίγη κίνηση (περπάτημα αρκεί)
-
Λιγότερο “πρέπει”, περισσότερο “θέλω”
✨ Η φροντίδα δεν μπαίνει σε παύση τα Χριστούγεννα.