Πολλές φορές εμείς οι ίδιοι είμαστε ο μεγαλύτερος εχθρός της εσωτερικής μας γαλήνης. Δες μερικά παραδείγματα που μας φθείρουν και απλές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
🚫 Συνήθειες που μας κρατούν πίσω:
-
“Δεν είμαι αρκετός”, “Δεν θα τα καταφέρω”
-
Συγκρίσεις και αναβλητικότητα
-
Τελειομανία & έλλειψη ορίων
-
Ενοχές όταν ξεκουραζόμαστε
-
Τοξικό περιβάλλον ή σχέσεις
✅ Έξυπνες αλλαγές που φέρνουν ηρεμία:
-
Ξεκίνα τη μέρα με 3 ανάσες και θετική πρόθεση
-
Γράψε μόνο τα 3 ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ επείγοντα της ημέρας
-
Θέσε όριο στα social – άκου ένα podcast που σε εμπνέει
-
Παρατήρησε την αρνητική σκέψη και ρώτα: “είναι 100% αληθινή;”
-
Περπάτησε για 10 λεπτά χωρίς μουσική, παρατήρησε
-
Κλείσε “ραντεβού με τον εαυτό σου” για 15 λεπτά καθημερινά
-
Απόφυγε οθόνες πριν τον ύπνο – άκου κάτι χαλαρωτικό
✨ Οι μικρές αλλαγές στη ρουτίνα φτιάχνουν μια πιο ελαφριά ζωή. Ποια απ’ αυτές ξεκινάς σήμερα;