Διαισθητική διατροφή : Αφουγκραστείτε το σώμα σας.
Αφουγκραστείτε αυτό που θέλει να σας πει το σώμα σας. Κάτι που είναι τόσο εύκολο έχει με τα χρόνια χαθεί. Το φυσικό συναίσθημα της πληρότητας αποσπάται από εξωτερικές επιρροές όπως η διαφήμιση και η αφθονία τροφίμων. Οι περισσότερες δίαιτες μας μαθαίνουν στις απαγορεύσεις και μία ενοχοποιούν τα λίπη και μία τους υδατάνθρακες. Με τη διαισθητική διατροφή όλα μπορούν να καταναλωθούν. Τρώτε μόνο όταν είστε πεινασμένοι και σταματάτε όταν χορτάσετε. Παρόλο που ακούγεται εύκολο, ωστόσο πρέπει πρώτα να επανεκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας έτσι ώστε να ερμηνεύουμε σωστά τα σημάδια του οργανισμού μας αν πρόκειται πραγματικά για πείνα ή απλώς για όρεξη. Επίσης επιτρέπονται και τα λεγόμενα παχυντικά φαγητά γιατί ότι απαγορεύεται μας κάνει να το ζητάμε. Με την πάροδο του χρόνου ο οργανισμός μας θα βάλει από μόνος του μέτρο στα απαγορευμένα. Πρέπει να καθοριστούν οι κανονικοί χρόνοι γευμάτων. Τα σνακ αν δεν τα χρειάζεστε και δεν πεινάτε δεν είναι ανάγκη να τα φάτε. Κατά την διάρκεια του φαγητού επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό και αφήστε ότι άλλο κάνετε. Οι ενέργειες που αποσπούν την προσοχή μας μειώνουν και την δυνατότητα αναγνώρισης του αισθήματος της πληρότητας.
Διαισθητική διατροφή : Αφουγκραστείτε το σώμα σας.
