Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πλέον πραγματικό αίσθημα πείνας είναι ότι τρώνε συνεχώς μεταξύ των γευμάτων. Εάν το στομάχι είναι συνεχώς γεμάτο, δύσκολα θα νοιώσουμε πραγματική πείνα.
Προσπαθούμε λοιπόν να μην τρώμε τίποτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλαδή να έχουμε μεγαλύτερα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων έτσι ώστε το στομάχι μας να νιώσει ξανά την εμπειρία πώς είναι η πραγματική πείνα. Γιατί είναι υγιές τα αίσθημα να τρως όταν πεινάς και όχι ασταμάτητα.