Όταν έχεις ίλιγγο, ειδικά από προβλήματα στο λαβύρινθο (το εσωτερικό αυτί που ρυθμίζει την ισορροπία), η καλή ενυδάτωση του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
Τι κάνει το νερό;Ο λαβύρινθος περιέχει υγρά που συμμετέχουν στη ρύθμιση της ισορροπίας. Όταν δεν πίνεις αρκετά, το σώμα σου αφυδατώνεται και μπορεί να διαταραχθεί η πίεση ή η ροή αυτών των υγρών, προκαλώντας ή εντείνοντας τον ίλιγγο.
Ειδικά σε καταστάσεις όπως η νόσος Meniere ή άλλες διαταραχές του έσω ωτός, η επαρκής πρόσληψη υγρών βοηθά:
– Στη σταθεροποίηση της πίεσης μέσα στον λαβύρινθο
– Στην καλύτερη κυκλοφορία των ενδολαβυρινθικών υγρών
– Στην αποφυγή κρίσεων ιλίγγου ή στη μείωση της έντασής τους
Πρακτική συμβουλή:Στόχευσε σε 1,5–2 λίτρα νερό την ημέρα (εκτός αν ο γιατρός σου δώσει άλλη οδηγία). Απόφυγε τα αλμυρά και την υπερβολική καφεΐνη, γιατί επιβαρύνουν τη ρύθμιση των υγρών στο σώμα.
Με απλά λόγια:Όσο πιο καλά ενυδατωμένος είσαι, τόσο πιο “ήρεμα” δουλεύει το σύστημα ισορροπίας σου.