Επαναπροσδιορίστε το αίσθημα της πείνας. Λόγω της αφθονίας που έχουμε γύρω μας και την κατανάλωση συνεχώς σνακ έχουμε οι περισσότεροι ξεχάσει πως είναι το αίσθημα της πείνας. Δοκιμάστε για λίγες μέρες να φάτε με το χρονόμετρο. Πρώτο γεύμα, χρονομετρήστε και φάτε μετά από 4 ώρες. Δεύτερο γεύμα και πάλι μετά από 4 ώρες το τρίτο. Μετά το τρίτο γεύμα μην ξαναφάτε εως το πρωί. Καθόλου σνακ και κανονική ποσότητα φαγητού. Θα δείτε ότι θα ξανανοιώσετε το αίσθημα της πείνας. Το πιο πάνω εννοείτε ότι θα το κάνετε αν είστε υγιής ή με την άδεια του προσωπικού σας γιατρού σας αν υποφέρετε από κάποια πάθηση
Επαναπροσδιορίστε το αίσθημα της πείνας.
